在工作中一定要有break

要有定时的break

工作1小时休息10分钟

休息的时间不要再想工作的事

也不要：玩手机，看书，看电影，这都不叫休息

动起来比不动好

散步是个好方法

可以把休息的时间用于社交

找个人聊聊天比自己独自休息好

户外比室内好

找个有书的地方

眺望一下远方的景色

看看电脑上大自然的图片（国家地理）也会有效果

总结：最好和我们上学那个时候一样，有课堂时间，有下课时间，下课了就出去玩，中午有午睡时间。

为什么要有休息时间呢？

如果把我们的大脑不是机器，不停地从外界吸收信息，只能让大脑杂乱堆放到大脑的存储空间。而休息就是给大脑整理这些信息的时间，让我们再次回到工作能有意想不到的灵感，之前没想明白的事情想明白了。

同理，好好睡觉也是这个道理，如果有好的睡眠，变天没有想明白的事情，第二天就能有思路。

中午小憩的方法

一个工作者，中午小憩的时间也很宝贵。科学家经过量化分析得出“小憩20分钟，能带来3个小时的清醒时间。”

如果超过25分钟，份儿效果不是很好。我们都有过中午睡多了反而很累的经验，这就是超过25分钟的小憩会让大脑认为这是要真的睡一觉，产生睡眠惯性。

所以，小憩的关键心法是：每天午后都要小憩一下，最好不要超过25分钟。

工欲善其事必先有休息

在忙碌的工作中，休息就是我们要加的燃料，燃料不足就会动力不足。

在当今的社会中，我们经常会听到“睡觉都会浪费时间”的话，先不说那些牛逼人也许不用休息，但是作为普通人的我们，休息是提升工作效率的前提。

为了完成手里很多工作，反而是先停下，不工作。懂得休息的人，才能更好的工作。